11072012Заголовки:

10 привычек, которые помогут похудеть

-->

Для того чтобы похудеть, вам не нужно менять всю свою жизнь – достаточно внести в нее маленькие поправки.

10 привычек, которые помогут похудеть

10 привычек, которые помогут похудеть

Если вы будете следовать этим советам, лишние килограммы уйдут сами собой:

  • Пересмотрите свой график приема пищи. Если вы едите по ночам, перекусываете во время приготовления пищи или доедаете за детьми, возможно стоит отказаться от этих привычек.
  • Если вы не можете обойтись без перекусов, берите с собой из дому здоровую еду.
  • Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок.
  • Питайтесь регулярно. Определите для себя сколько раз в день и в котором часу вы будете принимать еду и придерживайтесь этого графика. Это поможет вам не переедать.
  • Принимайте пищу только сидя за столом и из тарелки.
  • Во время приема пищи никогда не ставьте на стол кастрюли с едой, только тарелки.
  • Ешьте не спеша, тщательно пережевывая каждый кусок, запивайте еду водой.
  • Не ешьте после ужина.
  • Если вы перекусываете середине дня, считайте это мини–приемом пищи, поскольку в это время вы, как правило, потребляете большое количество углеводов.
  • Обязательно завтракайте. Завтрак – самый главный прием пищи за день.



Related posts

coded by nessus

_____________

При копировании ссылка на OperKor.Net обязательна.

_____________

Что дальше?

Статьи по Теме

Оставить комментарий

Отправить комментарий