Топ-13 бодрящих продуктов
Полезный завтрак – это овсянка, омлет и стакан апельсинового сока. Какие еще продукты, кроме кофе помогут вам проснуться и быть бодрыми?
Топ-13 бодрящих продуктов
1. Шоколад. Способствует выработке гормонов счастья эндорфинов, приносящих заряд бодрости на несколько часов.
2. Холодная вода. Особенно полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак Вода избавит организм от обезвожживания и улучшит самочувствие на протяжении всего дня.
3. Ягоды. Любая ягода — это натуральные биостимуляторы, особенно полезны малина, черника и клубника.
4. Апельсиновый сок, лимон, лайн. Огромное количество витамина С насытит организм энергией, а запах цитрусовых – стимулирует работу мозга. В холодное время года – хорошая профилактика от простуды.
5. Охлажденные напитки. Холодные газировка, сок и т.п. вызовут шок для организма, и быстро стимулируют его работу по полной программе.
6. Мясо, рыба. Хороши для пополнения запаса энергии за счет медленно перерабатывающихся протеинов, входящих в их состав.
7. Орехи. Хороший стимулятор для работы мозга и подзарядки организма в целом за счет значительного содержания питательных веществ.
8. Зеленый чай. Бодрит в течение длительного времени за счет содержания в нем кофеина и других полезных веществ.
9. Яблоки. Увеличивают внимательность за счет содержания в них бора и других полезных веществ.
10. Овсянка. Превосходный энергетический завтрак, богатый сложными углеводами и клетчаткой.
11. Бананы. Содержат быстро усваиваемые легкие углеводы, способствующие насыщению.
12. Йогурт. За счет большого количество магния является источником долгоиграющей энергии.
13. Яйца. Содержат протеины, витамины и минералы (лейцин), способствующие полноценной работе и быстрому восстановлению организма.
Related posts
- На аукцион выставили необычный кусок курицы
- Что лучше съесть перед сном?
- Хотите похудеть? Купите красную посуду!
- "Перекус" за компьютером - экономия на здоровье
- Есть на ночь не вредно?
- Если ребенок плохо ест
- Алкоголизм предложили лечить едой
- Чистить зубы после еды нельзя!
- Болельщики Евро-2012: много пива не бывает
- Открыта новая смертельно-опасная зависимость
