-->

В ходе проведенных исследований, ученые обнаружили, что работа на планшете перед сном приводит к бессоннице.

Владельцы планшетов страдают от бессонницы

Исследования проводились учеными из политехнического института Rensselaer в Трое, штат Нью-Йорк. Ими было доказано, что причиной бессонницы является яркий свет, исходящий от планшета. Оказывается, излучаемый планшетом свет подавляет выработку гормона, называемого мелатонином. Этот гормон контролирует сон и циркадные ритмы человека.
Ученые доказывают, что работа на планшете перед сном оказывает большее негативное воздействие на циркадные ритмы и вызывает бессонницу чаще, чем просмотр телевизионных передач.

Авторы исследования допускают возможность работы перед сном на менее крупных гаджетах, таких, например, как смартфоны. От них исходит меньше света, поэтому они не приводят к значительным нарушениям ритмов сна.