Потребление вишневого сока утром и вечером положительно влияет на ночной сон, утверждают ученые.

Соответствующее исследование провели ученые из Университета Луизианы, сообщает Еспресо.TV со ссылкой на The Daily Mail.

Согласно результатам, употребление вишневого сока дважды в день в течение двух недель почти на 90 минут увеличивало продолжительность сна среди пожилых людей, страдающих от бессонницы. По словам авторов исследования, такие результаты являются важными, поскольку пожилым людям рискованно принимать снотворные препараты.

В ходе исследования контрольная группа в течение двух недель пила вишневый сок дважды в день в течение двух недель, иногда заменяли на напиток-плацебо. Оказалось, что сок мог продолжить ночной сон более чем на час, в то время как плацебо не давал такого эффекта.

Специалисты утверждают, что вишни является естественным источником мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна. Кроме того, вишневый сок является источником аминокислот триптофана и серотонина, которые также положительно влияют на сон.

Напомним, ранее ученые заявили, что пить сладкие газированные напитки и некоторые фруктовые соки довольно вредно для здоровья, поскольку они могут вызвать гипертонию.