5 необычных способов похудеть
Худеть – это не значит голодать, от жизни нужно получать удовольствие.
5 необычных способов похудеть
Вот несколько способов, которые помогут сократить количество калорий или сжечь немого жиров без резких изменений в жизни. Все эти способы не совсем традиционны, но действенны.
-
Правило 2 из 3. Ешьте все, что захотите, но всегда делайте выбор – если перед вами коктейль, хлеб и десерт, то выберете только два продукта – таким образом вы выберете только любимые продукты, а объем потребления продуктов снизится.
-
Больше пузыриков! Речь идет не о шампанском, начинать трапезу лучше с сельтерской воды ли минералки, она заполнит живот и даст ощущение сытости перед обедом, что снова снизит количество съеденной пищи.
-
Ешьте жесткую пищу. Когда хочется чего-нибудь перехватить, остановите свой выбор не твердой пище, которую нужно основательно погрызть, перед тем как откусить. Это замедлит поглощение пищи и даст более скорое чувство насыщения.
-
Пользуйтесь маленькими тарелками. Не стоит вываливать в большую тарелку кучу чипсов или попкорна – маленькие аккуратные тарелки снизят дозу съедаемых закусок, которая совсем не контролируется при просмотре телевизора.
-
Платите за еду наличными. Не пользуйтесь кредиткой, когда оплачиваете еду, наличные деньги труднее потратить на что-то вредное или бесполезное для вас, например на фастфуд.
Хотите сладкого – ешьте шоколад! Главное, чтобы шоколад был темным, такой вид шоколада крайне полезен для сердца, снижает уровень тревожности и стресс. Кроме того даже небольшой кусочек шоколада снижает чувство голода и вы дольше сможете обойтись без закусок.
