Полноценный сон способствует защите от ожирения
Девять часов сна способны защитить от генетической предрасположенности к ожирению, выяснили американские исследователи из Университета штата Вашингтон.
Недостаток сна сказывается на талии.
В ходе исследования ученые выявили некоторые гены, влияющие на формирование лишнего веса, активизация которых зависит от постоянного недосыпания.
Группа ученых под руководством Натаниэля Ватсона провели исследование более 1000 пар близнецов, которые были разделены на группы. Исследование показало, что продолжительность сна менее семи часов в сутки была тесно связана с появлением лишнего веса и риском проявления наследственного ожирения.
При этом, если человек спал 9 часов и более, то наблюдалась обратная закономерность: по сравнению с людьми, которые недосыпают, группа подвергалась вдвое меньшему риску влияния генов, связанных с ожирением, и не набирала вес.
Таким образом, исследователи советуют спать около девяти часов в сутки особенно тем людям, которые имеют генетический риск ожирения
