В жару лучше заменить курятину рыбой
По словам главного диетолога Минздрава Олега Швеца, во время жары нужно сбалансировано питаться. Об этом он сказал во время пресс-конференции.
В жару лучше заменить курятину рыбой
«В жару нужно сбалансировано питаться, особенно людям, которые страдают хроническими заболеваниями. Нужно меньше употреблять продукты, которые содержат соли», — сказал О.Швец.
По словам эксперта, наиболее приемлемыми для организма в жару есть овощи, фрукты, злаковые и рыба. Он подчеркнул, что стоит ограничивать употребление продуктов насыщенными жирами (например, мясо птицы).
Во время летней жары стоит пить много воды. Об этом рассказал внештатный диетолог Минздрава Олег Швец.
«Безусловно, расходы воды организмом в жару намного увеличиваются, поэтому ее следует потреблять в 2 раза больше. Нужно принимать самые здоровые напитки, такие как обычная вода, кофе, чай, сок. Не желательно употреблять сладкие напитки, потому что там много сахара, который не является лучшим пищевым ингредиентом», — рассказал О.Швец.
В питании, по словам эксперта, тоже следует соблюдать здоровых стереотипов.
Related posts
- Ледяное питье в жару лучше заменить бутербродом с огурцом
- Чем поить ребенка в жару?
- 21 июня даже в Карпатах будет жарко
- Правила питания в жару
- Медики предупреждают об опасности летней жары
- Арбузы подорожали на 20% из-за засухи
- На востоке Украины синоптики прогнозируют дожди с грозами
- В "Гидропарке" девушка оказалась под поездом
- Завтра ожидается жаркая погода с ливнями
- Врачи: алкоголь и жара несовместимы!
